這幾年，全球掀起一股運動風潮，你是否也加入了運動健身的行列？
一直以來，顧問Lily都是一個瘦瘦小小的身材，每每被旁人評論看起來身材像個小孩、氣色不好、很沒精神，總是感到很沮喪?⋯看著網路上那些健身網美自信的展現身材，結實的曲線，還有自信的笑容，總是心生羨慕。好奇心驅使之下加入了健身房?♀️，沒想到運動了幾個月後，家人發現我的身材變壯了，手臂的線條更結實?，而且而且！神奇的矯正二十年來的駝背問題，除了外在身材的改變，運動讓自己更有精神、心情更好，這些真的是認真運動帶來的magic power！?好了，講到這邊廢話不再多說，先來看看長期運動後，未來的你是什麼樣子！
談到澳洲健身名人不得不提到Kayla Itsines，年紀輕輕的她，已經有自己的健身事業?️♀️，健身除了帶給她健美的身材，她出版的健身的電子書，也讓她在短短五年內，賺入4,600萬澳幣?（約10億台幣?），目前在IG也有1,250萬追蹤者。而且，擁有火辣身材的她，其實已經是一個孩子的媽，是不是超狂的！
澳洲健身女神 Kayla Itsines
如果你也想像Kayla那樣自信迷人，如果你有極度堅強的意志力，何不加入運動的行列？其實，澳洲的學校除了一般的幼教、廚藝之類的移民課程，也提供運動課程類的選擇，像是最熱門的健身課程?️，或是女性喜愛的瑜伽課?，以及讓人放鬆的按摩課程?。我們為你找到了一間提供完整運動相關課程的學校，首先，顧問要先介紹ALG這個教育集團的背景與特色。（課程介紹在後面喔！別錯過了）
ALG澳洲教育集團
首先，ALG集團下有三大學校：
✔ Australian College of Sport & Fitness (ACSF)：以人體為主，提供健身、按摩、瑜伽教學、運動與娛樂管理課程
✔ 4Life College：以心靈為主，提供幼教、老年照護、心理健康、社區服務、輔導諮詢課程
✔ Australian College of Dance：提供舞蹈教學課程
ALG有哪些特色？
?30年以上優質職業教育及培訓經驗，連續多年獲澳洲教育榮譽
?澳洲4大城市皆有校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯，移動換校區也沒問題
?課程融合理論與實作，50%理論課＋50%實作課，確保學生畢業後就業無虞
?完成課程即可取得國際認證，就業競爭力強！
?小班制教學，每班維持15人以下
?一週上課兩天，其他天彈性運用
?健身課程獲得三大體育聯盟認證：Fitness Australia、ICREPS、EREPS
?健身課程CIII完成即可成為團體課教練，CIV可成為個人教練
?全澳洲唯一提供「瑜珈教學」課程
?國籍比例40%歐美學生最多，其次為30%菲律賓與亞洲學生
?學費可月付或分學期付款，壓力跟著分攤
?因應肺炎疫情現在免報名費＋免材料費共省下A$595！
??以下是各種課程的詳細介紹??
健身 (Fitness)
Certificate III (Fitness) 健身
- 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
- 入學要求：雅思總分5.5，單科不低於5.0
- 參考學費：月付澳幣A$695 x 9=6,255 / 學期付澳幣A$1,890 x 3=5,670
- 課程長度：9個月
CIII課程目標為訓練學生成為團體課教練。透過此課程，你將可以學習到：
- 新客戶的篩選和評估
- 監控客戶的健康等級和發展
- 在受監督且的低風險環境中，為單一學生或團體學生提供健身訓練
- 提供有關運動時和運動器材使用上的建議
- 履行健身中心或健身房的管理職責
- 提供急救
課程融合理論與實作，50%理論課＋50%實作課，例如早上理論課，下午為實作課。除了在健身房裡接受訓練，天氣好的時候，老師也會帶著學生到戶外的公園進行訓練，讓課程不只是侷限在教室裡！
完成CIII課程後，可成為團體課教練，例如澳洲目前正熱門的Boot Camps，平均收費每人澳幣A$10~15一小時，一個團10~15人，團體課教練一小時收入可達澳幣$50~150。
Certificate IV (Fitness) 健身
CIV課程目標為訓練學生成為個人教練。透過此課程，你將可以學習到：
- 為您的客戶打造訓練計劃
- 將您對運動科學原理的知識應用在運動中
- 進行客戶姿勢評估和其他健康測試
- 進行運動和肌肉功能測試
- 制定各種訓練計劃
- 經營一家小企業
完成CIV課程後，可取得個人教練資格。以澳洲的個人教練課為例，每小時費約為澳幣A$75，教練可從健身中心抽成，而如果是自由教練，一小時收入可達澳幣A$50~60。而且，以整個課程37週換算下來，一週50%的健身實作課程，平均1.5年的教練培訓課程總共約640 小時健身課程，跟澳洲的個人教練課一堂動輒A$75~80的價格比較起來，真的非常實惠，最重要的是，課程結業之後擁有合格的私人教練資格，可以合法在澳洲從事私人教練工作。
Diploma (Sport and recreation management) 運動與娛樂管理
General一般 / Fitness健身
- 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
- 入學要求：雅思總分6.0，單科不低於5.5
- 參考學費：月付澳幣A$795 x 12=9,540 / 學期付澳幣A$2,190 x 4=8,760
- 課程長度：一年
Diploma課程是為了那些未來想到健身房、健康或運動中心擔任管理職，而想學習專業知識、技能的學生所設計。課程分為兩大系統，分別為General(一般)和Fitness(健身)。畢業後可取得健身房管理人資格，你將學會如何經營一家健身房。
參加General課程無需就讀基礎課程，所有課程為理論課。而Fitness課程則分為50%理論課＋50%實作課，必須完成Certificate III+IV課程方可參加。
General課程學習重點：
- 運動與娛樂機構的行銷
- 設施管理
- 體育休閒服務
- 會計與財務管理
- 體育贊助管理
- 人力資源管理
- 立法與合規
- 業務規劃與經營
Fitness課程學習重點：
- 運動與娛樂機構的行銷
- 業務規劃與經營
- 立法與合規
- 人力資源管理
- 會計與財務管理
- 進階個人訓練技巧*
- 健康促進*
- 傷害預防管理*
＊打星號的課程代表必須有相應CIV課程的基礎
瑜珈 (Yoga)
Certificate IV (Yoga Teaching) 瑜珈教學
Diploma (Yoga Teaching) 瑜珈教學
- 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本
- 入學要求：CIV課程雅思總分5.5，單科不低於5.0 / Diploma課程雅思總分6.0，單科不低於5.5
- 參考學費：月付澳幣A$795 x 12=9,540 / 學期付澳幣A$2,190 x 4=8,760
- 課程長度：一年
瑜珈目前已經是澳洲發展最大的運動項目之一，瑜珈課程現在已擴展到眾多澳洲健身房、度假村或瑜珈教室。CIV和Diploma課程的學習目標都是訓練學生成為合格的瑜珈教師。而ALG是全澳洲唯一！有教「瑜珈教學」的學校，50%理論課＋50%實作課，零基礎也可以上課，但我們建議你的英文程度一定要夠好，以免聽不懂上課內容而導致學習成效不好，跟不上上課進度。課程經過Yoga Australia、Yoga Alliance瑜珈聯盟和國際認可，完成課程後，可申請「瑜伽聯盟認證教師 RYT (Registered Yoga Teacher)」，成為200小時/500小時認證教師，結業後還可自費申請各種國際瑜珈會員。在CIV課程中，你將會學習到如何計畫、組織，以及執行瑜珈團體教學！
以下為CIV課程學習重點：
- 建立客戶關係
- 發展自己的瑜伽練習
- 監控客戶的瑜伽技巧和發展
- 提供團體瑜伽教學
- 識別健康的身體
- 將解剖學和生理學應用於瑜伽教學
- 進行小型企業規劃並管理合規性
- 提供急救
Diploma課程包含800小時實作課，訓練你成為高級瑜珈教師，加深你的瑜珈技巧與知識，學習特殊技能以幫助各年齡層的學生，或是幫助到有特殊需求或罹患慢性病的學生。在Diploma課程中，你還可以深入學習到冥想。
以下為Diploma課程學習重點：
- 進行瑜伽生活方式評估
- 發展進階教學技術
- 將瑜伽應用於不同年齡階段、健康條件或、特殊需求
- 進行研究
- 提供營養建議
- 將高級解剖學和生理學應用於瑜伽教學
- 進行小型企業規劃並管理合規性
- 擴展個人練習 Extend your personal practice
- 提供急救
Study Central的學生Nina目前正在ALG就讀瑜珈課程，Nina原本是個個性內斂的女生，自認為不屬於善於交際的個性類型，因此在澳洲背包客的路上經常感覺到孤立，自從接觸了瑜珈，Nina覺得自己變得很快樂！透過瑜伽練習更了解自己，也更活在當下！熱愛瑜珈的Nina目前正努力地往瑜珈老師的路前進， 一起來窺探Nina的瑜珈世界~ 在澳洲，你可以不當背包客—一場瑜珈的自我探索
按摩 (Massage)
Certificate IV (Massage therapy) 按摩治療
Diploma (remedial massage) 按摩治療
- 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
- 入學要求：CIV課程雅思總分5.5，單科不低於5.0 / Diploma課程雅思總分6.0，單科不低於5.5
- CIV參考學費：月付澳幣A$795 x 9=7,155，學期付澳幣A$2,190 x 3=6,570
- Diploma參考學費：月付澳幣A$795 x 24=19,080，學期付A$2,190 x 8=17,520
- 課程長度：CIV九個月 / Diploma二年
CIV按摩治療課程為國家資格證書，完成課程後即可成為澳洲的專業按摩治療師。課程中，學生可學習到治療性的放鬆按摩技能，包含基本的健康評估與治療。在CIV課程中，學生還可以在真實的按摩診所中進行實習體驗。
以下為CIV課程學習重點：
- 按摩基礎
- 按摩技巧A
- 按摩技術B
- 提供急救
- 健康科學
- 安全工作守則
- 按摩業務
- 專業練習
- 學生診所–按摩治療四級證書
Diploma課程推薦給那些想提高技巧以及學歷的相關從業人員，此課程教授更先進的按摩技術，在課程中，學生還可以在真實的按摩診所中進行體驗。畢業後，學生成為合格的治療性按摩治療師，將可幫助到患有軟組織功能障礙、肌肉骨骼失衡，或是活動範圍設限的患者。課程的最後六個月為特殊課程，課程內容包含芳療、孕婦按摩和反射按摩(類腳底按摩)。每週上課兩天，外加週五(或六)半日的Clinic實作練習。
以下為Diploma課程學習重點：
- 按摩基礎
- 按摩技巧A
- 按摩技術B
- 提供急救
- 健康科學
- 安全工作守則
- 按摩業務
- 專業練習
- 學生診所–按摩療法四級證書
- 運動按摩
- 按摩療法A
- 按摩療法B
- 按摩療法C
- 營養學
- 先進健康科學
- 專業化模式 Specialisation Modalities（內含獨家的芳療Aroma、孕婦按摩、反射足療按摩課程）
- 學生診所–按摩療法文憑
好了，介紹完以上課程，是否讓你進一步想了解呢？其實，顧問以前也是個不愛運動的人，身為一個朝九晚五的上班族，在辦公室坐一整天，時不時在上班時補充零食、飲料??，長期下來身材看起來雖然不胖，但腹部脂肪囤積了一圈?～之後為了健康、有好的體態加入健身房，一週運動3~4次，明顯感覺到心理和生理上都有很大的變化！除了身體的線條變得緊實，心情、精神也更好，讓我更能夠專注在自己想做的事。所以千萬不要小看運動的力量，健康可是人生中最重要的事！而且，顧問自己覺得運動的女生最有魅力了?～
回想過去在澳洲打工的那段日子，曾在農場工作過半年??，每天日出而作日落而息，因為農場工作需要極大的勞動力，這樣的訓練之下我有半年維持纖細的身材，每天下班或是day off就去住家附近聽著音樂散步一兩個小時，三餐蔬果、自煮吃得健康，身體狀態維持得非常好～在澳洲打工，或是想要去澳洲打工的你，最適合這樣的運動課程?♀️，趁著一週兩天的課程好好鍛鍊，其他天自主練習，好的運動習慣與身材可是需要認真培養。想讓自己變得更健康、亮麗、有自信嗎？加入ALG的運動課程就對了?！有任何課程問題歡迎發問，讓我們來為你解答！
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